很多人忽略了“痰”的危害，覺得咳幾下就沒事，殊不知，肺裡的痰長期堆積，只會一步步加重身體負擔收藏。
中醫裡早就有“痰生百病”的說法——李時珍在《瀕湖脈學》裡指出“痰生百病食生災”，這裡的痰，指的是人體代謝失常的“垃圾”，只要氣血不暢，這些“垃圾”就會堆積，時間久了，不僅會反覆咳痰，還可能引發咽喉腫痛、氣喘、失眠，甚至加重肺臟負擔收藏。
圖源：AI生成
給大家介紹5個化痰穴位，不用花錢、不用吃藥，每天花幾分鐘按揉，就能幫肺“清理垃圾”收藏。
趕緊收藏起來收藏，今天就開始按，把肺裡積攢的痰排出去，呼吸順暢、身體更輕鬆！
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天突穴收藏：
專攻“喉嚨卡痰“
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圖源收藏：AI生成
定位
脖子正中間，兩鎖骨中間的凹陷處（胸骨上窩中央），就是天突穴收藏。
作用
寬胸理氣、疏通氣道，尤其適合喉嚨有異物感、痰咳不出來的鬱痰；還能緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞收藏。
操作方法
用拇指垂直按在穴位上，按到有酸脹感就可以；每次按壓5~8秒，重複10~20次；不用太用力，溫和按壓就有效收藏。
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水突穴收藏：
清熱化痰
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定位
喉結旁邊，摸到脖子上的大筋（胸鎖乳突肌）前緣，頸總動脈搏動的地方往下一橫指，就是水突穴收藏。
作用
專門針對黃痰、黏稠痰，能清熱、潤燥、化痰，緩解痰多咳嗽、喉嚨幹痛，熱痰、燥痰的人多按準沒錯收藏。
操作方法
用大拇指按住穴位，然後輕輕撥按穴位周圍的“痰結”（按的時候可能會有酸脹或輕微疼痛感），每次撥按1~3分鐘，每天2次收藏。
3
雲門穴收藏：
宣肺排痰
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定位
胸前外側，鎖骨下窩的凹陷處，左右各一個，前正中線旁開6寸（大概是自己手掌的寬度）收藏。
作用
疏通肺臟氣機，幫肺“排毒”，能緩解咳嗽、胸悶、氣短收藏。尤其適合痰少而堅、甚至帶血絲的火痰，還能改善胸中煩熱。
操作方法
雙手拇指指腹按住兩側雲門穴，做順時針環轉按摩，每次3分鐘，每天2次，按到穴位發熱效果更好收藏。
4
豐隆穴收藏：
”萬能化痰穴“
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定位
腿的外側，膝蓋外側凹陷處（膝眼）和外腳踝連線的中點，距離脛骨前緣大概兩指寬，按的時候會有明顯酸脹感收藏。
作用
堪稱“化痰第一穴”，不管是熱痰、溼痰、燥痰，還是喉嚨裡咳不出來的痰結，按豐隆穴都能起到作用；還能調理脾胃，從根源減少痰的生成收藏。
操作方法
用大拇指點按穴位1分鐘，再順時針揉2分鐘，最後從穴位往下單方向搓2分鐘收藏。一套完整動作下來，化痰效果更好！
5
肺俞穴收藏：
調肺排痰
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定位
背部，第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處收藏。
建議取穴時可以正坐或趴著，找到肩胛骨內側，對應第三胸椎的位置收藏。
作用
調補肺氣、改善肺功能，不管哪種痰型都能用收藏。還能增強呼吸功能，幫肺更快排出積攢的痰，緩解咳嗽、氣喘、鼻塞。
操作方法
最好讓家人幫忙，被按摩者趴在床上，家屬用雙手拇指指腹按在兩側肺俞穴，用力下壓揉按（有痠麻脹重感最佳），再用大魚際緊貼穴位來回摩擦至發熱，每次3~5分鐘，每天1次收藏。
轉發給身邊總咳痰、
喉嚨不舒服的朋友收藏，
一起遠離“痰擾”收藏，
養出健康好肺收藏！
轉自丨中國中醫藥報、封面圖由AI生成
來源收藏：人民網科普
